سایکل چلولدا د نورو سپورتونو په څیر دی، یعنې، دردونه به رامنځته شي.

که څه هم د دردونو اصلي لامل لا تر اوسه نه دی ټاکل شوی، خو عموما داسې انګیرل کیږي چې دا د ډیری عواملو له امله رامینځته کیږي.

دا مقاله به د دردونو او طریقو لاملونه تحلیل کړي.

د درد لامل څه شی دی؟

۱. مخکې له دې چې کافي اندازه غځونه ونه کړئسواری;
۲. د عضلاتو ډیر استعمال، چې د ستړیا لامل کیږي؛
۳. په ګرمه هوا کې د اوږدې مودې لپاره موټر چلول؛
۴. د چاپېریال تودوخه ناڅاپه بدلیږي؛
۵. په بدن باندې ډېر خوله کېدل او په وخت سره د اوبو نه ډکېدل؛
۶. د الکترولیت عدم توازن؛
۷. دسوارید بدن حالت غیر علمي دی؛
۸. مزاج بې ثباته دی او ډېر بدلون مومي؛
۹. غیر علمي خواړه، د درملو احتمالي جانبي عوارض، او داسې نور؛

نو اوس چې دردونه څرګند شوي، موږ باید ورسره څنګه چلند وکړو؟

د پروسس وخت باید په وخت وي.

ګوډاسایکلکولی شي تاسو ته لاندې پروسې چمتو کړي، کوم چې به په ترتیب سره پروسس شي:
۱. سمدلاسه ودروئسایکل چلول;
۲. د هایډریشن لپاره یو سړه او هوا لرونکی ځای ومومئ، او د سپورت څښاک لیږدولو اغیزه به ښه وي؛
۳. د پښې د تنګ شوي عضلاتو ورو ورو غځوئ، او په تنګ شوي برخه کې په اعتدال ډول مساج وکړئ؛
۴. د درملنې په جریان کې، د تودوخې درملنه یا سړه درملنه د مرستندویه په توګه کارول کیدی شي. د سپورت سپری یا سړه پیک کارول یو اغیزمن میتود دی.