ځانګړي فټنس تجهیزات یو څه پیسې دي. د ځانګړي بازار لپاره، فینسي تجهیزات په ډله ایزه توګه تولید کیږي، او ځینې یې په ډیرو ځانګړو احتمالي پیرودونکو ډلو پلورل کیږي. ډیری یې تر یو حده رول لوبوي. ځینې دندې د نورو په پرتله ډیرې عملي دي.

پرایپ پرو پیلوټ د ۳۱.۸ یا ۳۵ ملي میتر هینډل بار په پش اپ وسیله بدلوي چې کولی شي راک او رول وکړي، او د کارونکي د ثبات لپاره اضافي عضلاتي فایبرونو ته اړتیا لري. د ۲۰٪ ګریډینټ جاذبې لارې کې د ۳۵ پونډه DH یا Enduro بایسکل د اداره کولو هڅه کولو پرمهال د ډبرو او څاڅکو څخه ستړي شوي یاست؟ پرو پیلوټ هیله لري چې مرسته وکړي. د بشپړ سیسټم په توګه، د پرو پیلوټ موټو کټ قیمت $۲۰۰ دی. پدې کې د ۷۸۰ ملي میتر پراخوالی، ۳۱.۸ ملي میتر هینډل بار، یو سلایډینګ هینډل، د ډراپ شکل لرونکی وسیله شامله ده چې هینډل بار ساتلی شي، او د نصب کولو کټ شامل دی ترڅو کاروونکي وکولی شي تلیفون په پرو پیلوټ کې نصب کړي او د GoPro فوټ نوټونه یا د تمرین ویډیوګانې وګوري. د پری اپ غوښتنلیک له لارې. د پرو پیلوټ د ډراپ شکل لرونکی مرکز ټوټه درې موقعیتونه لري، ترټولو ستونزمن موقعیت د ډراپ معدې ده.
پراپو د لاسونو یا هینډل بارونو پرته پرو پیلوټ هم په ۱۰۰ ډالرو پلوري. پدې کې د بریک لیورونو په څیر شکل لرونکي د گرفت روزنې وسایل شامل دي. TRGGR (اجازه راکړئ ووایم TR-Double-Guh-er) د اورګاډي د بریک ګوتې د ځواک زیاتولو لپاره کارول کیدی شي، د منځنۍ او شهادت ګوتو په کارولو سره، یا یوازې د اشارې په کارولو سره، کوم چې نن ورځ ډیری خلک د بریک کولو لاره ده.
TRGGR د لاس د عمومي گرفت تمرینونو لپاره ډیر مناسب احساس کوي، پرته لدې چې تاسو ځینې سخت غځیدلي کیبل چلونکي بریکونه وکاروئ.
دا زما لومړی فکر دی. ولې به یو څوک د هغه څه لپاره ۱۰۰-۲۰۰ ډالر مصرف کړي چې دوی یې په اسانۍ سره په لږو پیسو یا وړیا توګه ترسره کولی شي؟ پرو پیلوټ نه یوازې د پش اپ فعالیت لري، بلکې دا د وسیلې څخه ترټولو مهم او مؤثر تمرین هم دی.
د پرو پیلوټ اپلیکیشن کولی شي دا تمرینونه ښه تشریح کړي، مګر دا باید په یاد ولرئ چې دوی ډیرو تجهیزاتو ته اړتیا لري. د نصبولو وروسته، د پرو پیلوټ پش اپونه خورا فوري دي. نور تمرینونه اضافي مقاومت بینډونو ته اړتیا لري، کوم چې نسبتا ارزانه دي.
زما د پرو پیلوټ لومړنی تاثر دا دی چې پراپ غواړي داسې وسیله جوړه کړي چې غرني بایسکل چلونکي د فعال تطابق په اړه ډیر لیواله کړي، ځکه چې تاسو کولی شئ په اسانۍ سره د خپل کور، لاسونو، اوږو او نورو تمرین کول هیر کړئ. زموږ لپاره، په ځانګړې توګه کله چې هوا ښه وي. په هرصورت، په کولاډر کې ګړندی ښکته کیدل یا قوي دفاعي وړتیا د منظم مقاومت روزنې لپاره د دلیل په توګه کافي ده.
په هر حالت کې، هو، پرو پیلوټ نه یوازې پش اپونه لري. د پرو پیلوټ اپ اپ ځینې ګټورې فټنس ویډیوګانې لیست کوي؛ د دقیقیت لپاره شپږ. د سهار د معمول په جریان کې، سواران کښیناست او کښیناست، او پرو پیلوټ د دوی په مخ کې غځیږي - په بشپړ ډول اړتیا نلري، یو ښه شوی روسی منحنی؛ شاید دا ستاسو د ځواک پیاوړي کولو کې مرسته وکړي، مګر په حقیقت کې ستاسو اصلي برخه مسموموي، بیا د پش اپونه او ختلونکي شتون لري - د دې تجهیزاتو دوه په څرګنده توګه ننګونکي تمرینونه.
نو په اصل کې، د پرو پیلوټ سره جوړ شوي هر ډول تعدیل شوي تختې یا پش اپونه به خورا اغیزمن وي. پریپ د دې تمرینونو په کارولو سره اصلي تمرینونه لري. د مقاومت بینډونو په مرسته، دا باربلونه د curls، مستقیم قطارونو، ټرای سیپس پریسونو، اوږو پریسونو، سکوټس او ډیری نورو تمرینونو لپاره کارول کیدی شي - که څه هم ورته طریقه د جارو لاستی یا پایپونو / راډونو په کارولو سره هم ترسره کیدی شي او د مقاومت بینډونه بشپړ شوي. د مقاومت بینډونه کولی شي په مرکب تمرینونو کې هم خورا سپک وي لکه فشار ورکول یا حتی curling. په هرصورت، زه ډیر خوښ یم چې دوی مصرف کونکو ته د دې تمرینونو ویډیوګانې چمتو کړې دي.
د پرو پیلوټ په څیر یو څه په کارولو سره ستاسو د ثبات ننګونه وکړئ، د دې پرځای چې په یوه قوي پلیټ فارم لکه ځمکه کې د پش اپونه وکړئ، تاسو کولی شئ د فعالیت لپاره ډیر عضلاتي فایبر جذب کړئ، په ځانګړي توګه په اصلي برخه کې، ځکه چې ټن باید ډیر کنټرول شي. ډیر تمرین.
په ګټو کې ښه توازن او د اصلي ودې شامل دي، کوم چې ممکن د ورزشي فعالیت ښه کولو کې مرسته وکړي. ځینو څیړنو موندلې چې هغه لوبغاړي چې په بې ثباته سطحو تمرین کوي ​​د ټپي کیدو احتمال هم کم وي. د ډیری شیانو په څیر چې په ساینسي ټولنه کې اندازه کیدی شي او مطالعه کیدی شي، د اغیزمنتوب په اړه شخړه شتون لري او ایا د بې ثباتۍ روزنه باید د مقاومت روزنې سره یوځای شي. دا په سمه توګه هغه څه دي چې پرو پیلوټ یې کوي.
په هرصورت، دا باید د لوبغاړي په اهدافو پورې اړه ولري او نه باید وي. که تاسو غواړئ د بینچ پریس شدت اعظمي کړئ، نو پرو پیلوټ به ډیر ګټور نه وي. په هرصورت، که تاسو غواړئ خپل اصلي ځواک پیاوړی کړئ یا حتی د ټپونو مخه ونیسئ، دا ګټور کیدی شي. عضلات او فټنس د دې مطالعاتو ځینې لنډیز کړی، او هر یو یې خپلې ګټې او زیانونه لري.
په ځانګړي ډول، د توازن روزنې او ډیر پرمختللي کور ګټې، د "ځواک او حالت څیړنې" مجلې کې د یوې مطالعې له مخې: "ځکه چې د موټرو مهارتونه ډیری وختونه غیر متوازن وي، له همدې امله، د کور لوی ثبات د ځواک ښه کولو لپاره اساس رامینځته کوي. . پورتنۍ او ښکته پښې." اساسا، که ستاسو کور پیاوړی وي، ستاسو لاسونه او پښې کولی شي په ډیر مؤثره توګه کار وکړي.
پرو پیلوټ د 31.8 او 35 ملي میتر هینډل بارونو لپاره کارول کیدی شي، او دوی د دې دوه اندازو د ځای په ځای کولو لپاره یو سپیسر لري. تنظیم خورا ساده دی، مګر ما ویډیو د لیکلو لارښوونو په پرتله ډیره ګټوره وموندله. لکه څنګه چې په انځور کې ښودل شوي، ترټولو مهمه برخه دا ده چې ډاډ ترلاسه کړئ چې بار په اوریدلو سره په ځای کې کلیک کوي، که نه نو تاسو به بند پاتې شئ. زما کټ کې د سلایډینګ آستینونو سیټ شامل دی، مګر څرنګه چې زه د سلایډینګ آستینونو جوړه لرم، ما د دوی پرځای یې وکاروله.
په کالج کې، ما د ډیرو کلونو لپاره د شخصي روزونکي په توګه کار کاوه، نو زه د ډیری بې ثباته برخو سره بلد یم (لکه د BOSU بالونه او TRX بیلټونه). زه د یو څه مودې لپاره تصدیق شوی نه یم، او زما پوهه لاهم زنګ وهلې ده، نو ما د مائنډ رایټ انډیورنس د غرني بایسکل روزونکي مایک ډورنر سره د پرو پیلوټ په اړه د هغه د نظرونو او د پرو پیلوټ کارولو دمخه د خلکو د کولو وړتیا په اړه اړیکه ونیوله. هینډل بار. ډونا وویل چې هغه یو مینه وال دی.
"زه فکر کوم چې دا د کور او اوږو ثبات او د اوږو / سینې ځواک لپاره واقعیا ګټور دی. د پرو پیلوټ کارولو پروسې په اړه، هغه څه چې زه غواړم ووایم هغه دا دي چې د معیاري پش اپونو سره پیل کول، بل ګام د پش اپونو لپاره TRX کارول دي، او بیا په بوسو کې د دې په څیر شیانو کې پش اپونه، او په پای کې په پرو پیلوټ کې ترټولو اسانه موقعیت ته لاړ شئ. بیا، کله چې تاسو پرو پیلوټ کاروئ، تاسو ممکن په بشپړ ډول لیونی شئ او په TRX کې خپلې پښې ودروئ."
مایک د TRGGR گرفت په اړه هم تبصره وکړه. "په تیوري کې، که ستاسو د لاس ځواک ښه وي، تاسو کولی شئ د باربل / گرفت ښه احساس کړئ، ډیر آرام اوسئ، او د اوږدې مودې څاڅکو په جریان کې د دې عضلاتو لپاره ښه برداشت ولرئ."
حتی په ساده حالت کې، پرو پیلوټ باید یو څه کار وکړي. په شخصي توګه، زه دا روزنه خوښوم او دا د وزن پورته کولو هڅه کولو په پرتله ډیر په زړه پورې ګڼم، شاید ځکه چې دا ګټې زما د اصلي سپورت، غرني بایسکل چلولو سره ډیرې تړاو لري.
د پرو پیلوټ یوه نیمه ځورونکې ځانګړتیا دا ده چې هرکله چې تاسو غواړئ زاویه بدله کړئ، تاسو د 4 ملي میتر هیکس رنچ ته اړتیا لرئ. زه فکر نه کوم چې دا کومه ستونزه ده ځکه چې دا د پرمختګ سره سم بدلیږي، نه د بدلون شدت سره، مګر ځینې کاروونکي د پرو پیلوټ په خورا سختو ترتیباتو کې ستړي کیږي او غواړي د تمرین شدت کم کړي، نو د بدلون لپاره ګړندۍ لارې ته اړتیا لیدل کیدی شي.
په ټولیز ډول، که تاسو د پروپرولټ څخه په تخته یا پش اپ حالت کې کار واخلئ، دا د ثبات روزنې لپاره یو ننګونکی او په زړه پورې میتود چمتو کوي. زه پلان نه لرم چې خپل تلیفون په پروپرولټ کې نصب کړم ترڅو ویډیوګانې وګورم، مګر زه کولی شم انتخاب وکړم.
د پخوانۍ جملې د تکرار لپاره، پرو پیلوټ په دې حالت کې د تمرین لپاره واقعیا ګټور دی. ښه شوي پش اپونه یا د تختې تمرینونه خورا بې رحمه دي، مګر پرو پیلوټ ساتیري ده. که څه هم د دې ډیر کارولو ته اړتیا نشته، ځکه چې دوی د مقاومت بینډونو ته اړتیا لري، او تاسو کولی شئ ورته تمرینونه د تجهیزاتو کارولو، د بدیل بارونو کارولو، یا یوازې د مقاومت بینډونو کارولو پرته ترسره کړئ.
زه د TRX کمربند لرم چې زما ملګري ماته راکړ او زه یې ډیر خوښوم. د TRX قیمت د بشپړ پرو پیلوټ کټ قیمت څخه ډیر ټیټ دی. دا کولی شي د پرو پیلوټ ډیری کار وکړي او په ډیری نورو مختلفو تمرینونو کې کارول کیدی شي. په جدي توګه، TRX اوس مهال یو له خورا متنوع او پیاوړي فټنس تجهیزاتو څخه دی، په ځانګړې توګه د اصلي او ثبات تمرینونو لپاره.
په هرصورت، هرڅوک خپله هڅونه لري. د ځینو غرني بایسکل چلونکو لپاره، پرو پیلوټ ممکن هغه څه وي چې دوی ورته د هڅونې هڅولو لپاره اړتیا لري. زه غواړم دا هم ووایم چې دا د فټنس لپاره یو په زړه پورې تجهیزات دي. که تاسو یو څوک یاست چې ځانګړي هڅونې ته اړتیا لرئ او تاسو اړتیا لرئ چې واقعیا شدید او ننګونکي سینې، درې غړو، اوږو او اصلي تمرینونه وکړئ، کوم چې کولی شي د سړک څخه بهر فعالیت ښه کړي او حتی د ټپونو مخه ونیسي، نو تاسو یقینا پرو پیلوټ هڅه کولی شئ.